Kostvejledning
Personlig kostvejledning er for dig, som gerne vil have styr på din kost på en realistisk og motiverende måde. Vi lægger sammen en plan for, hvordan netop du når dine ønsker og mål på en realistisk måde, som passer ind i dit liv og din hverdag.
Det er meget individuelt, hvor mange kalorier, vi hver især har brug for i løbet af en dag. Det afhænger bl.a. af køn, alder og aktivitetsniveau. Hvis dit mål fx er vægttab handler det om at spise færre kalorier end du forbrænder, men det handler også om at du får de rigtige næringsstoffer.
Inden vi mødes til kostvejledning sender jeg en kostdagbog og sund og aktiv profil som du skal udfylde inden vi mødes. På denne måde får jeg et overblik over hvordan du sammensætter din kost og et billede af din sundhed generelt. Herefter vil vi sammen ligge en plan for hvad din nye livsstil skal indeholde.
Inkluderer:
- Gennemgang af kulhydrat, protein og fedt samt vitaminer og mineraler
- Kostdagbog
- Sund og aktiv profil
- Vej og mål
- Fedtprocentsmåling
- Undervisningsmateriale, kalorieberegnet kostplan og opskrifter
- Handlingsplan for dit videre forløb samt opfølgning
Varighed:
Mellem 1½-2 timer
Information og booking:
Hvis du ønsker mere information og har spørgsmål til ovenstående kan du kontakte Christine Erritzøe, på tlf.: 60441095 eller via e-mail: christine.erritzoe@jubii.dk.
Kostvejledning kan ligeledes foregå pr. telefon eller via mail.
