Kost og træning – Er du typen, som træner dagligt og træner for at opnå resultater med din træning, så er Sportsernæring måske noget for dig?
Når du træner hårdt og meget har kroppen brug for den rigtige mængde energi fra kulhydrat, protein og fedt.
Det er yderst vigtigt at du får rigeligt med grøntsager i forskellige farver, så du booster kroppen med vitaminer og mineraler, som er med til at styrke din krop når du træner.
De gode umættede fedtstoffer, som olier, fede fisk, nødder og kerner og avokado er med til at du optager de gode vitaminer og mineraler hurtigere og bedre og så sørger de for et stabilt blodsukker.
Proteiner er kroppen byggesten, som du gerne skal have til både frokost og aftensmad – muligvis også morgenmad, når du træner meget. De sørger for at du restituerer hurtigere og bliver stærkere.
Hvis kroppen er i underskud af vitaminer og mineraler, kulhydrat, protein og fedt, vil din præstation helt automatisk forringes. Det kan altså godt betale sig at kigge en ekstra gang på kosten.
Ved denne kostvejledning får du følgende:
- kalorieberegnet kostplan efter hvor meget du træner
- info om kost og træning
- opskrifter til din træning
- 2 gange kostvejledninger
- 2 gange fedtprocentsmåling og cm mål
- træningsplan og justeringer
- mål og delmål
Pris: kr. 1100
