Vi har netop holdt workshop omkring træning og væske. Når vi træner er det yderst vigtigt at få nok væske, samt holde øje med salt og sukkerbalancen. I dette blogindlæg har vi fokus på væske og dets betydning for vores krop. Vi glæder os til næste workshop. Væske De fleste danskere drikker for lidt vand i løbet af en dag, hvilket blandt andet går ud over vores fordøjelse. Omkring 70% af […]
Læs mere →
4/3 Træt af at være træt? | Nyheder Health Club Føler du dig drænet for energi? Så kan vores nye juice-workshop være noget for dig? Ved at få de rigtige vitaminer og mineraler kan du komme trætheden til livs. Christine Erritzøe, der er professionsbachelor i ernæring/sundhed og coach/personlig træner, guider dig igennem aftenen, som byder på en stribe lækre smagsprøver. Sammen laver vi tre lækre juices: Smoothies som er spækket […]
Læs mere →
I dag handler indlægget om kulhydraterne, som er vores største kilde til energi. Kulhydraterne bliver dagligt diskuteret. Vi bliver konstant bombarderet med at vi kun skal spise kulhydrater fra frugt og grøntsager og helst undlade kulhydrater i form af stivelse; brød, ris, pasta og kartoffel. Hvis vi er fysisk aktive og kan tåle rugbrød og kartofler er det en vigtig spise i din daglige kost. Men hermed lidt info omkring […]
Læs mere →
Så har det været Halloween og der er pyntet godt op i vinduerne med græskarhoveder med lys. Det hygger godt her i den kolde mørke tid og hvorfor ikke benytte lejligheden til at lave nogle skønne græskarsupper. Det smager fantastisk og du kan få dem i alle butikker for tiden. Græskar mætter godt og indeholder kun 18 kcal pr. 100g. Du kan godt tillade dig at spise løs, da græskar […]
Læs mere →
Vi går nu den mørke tid i møde, hvor vi står op når det er mørkt og kommer hjem fra arbejde når det er mørkt. Mange af mine klienter – og folk jeg møder daglig – inklusiv mig selv – kan mærke det både på humøret og på energiniveauet. Energiniveauet falder og vi kan nærmest få en følelse af modløshed og tristhed. Nu hvor vi ikke får energi fra solen […]
Læs mere →
