Deltag i et evidens baseret sundhedsforløb, der optimerer din sundhed. Uanset om du ønsker vægttab, optimeret sportsperformance eller bare en bedre livskvalitet er forløbet effektivt. 360° sundhedsforløb er et tre måneders forløb, hvor du kan høste effekten af, hvad ‘rigtig mad’ kan gøre ved din krop – og ikke mindst ved dit mentale overskud. Vi lægger vægt på at komme hele vejen rundt om dine behov med fokus på […]
Læs mere →
Vi har netop holdt workshop omkring træning og væske. Det er så vigtigt, at få nok vand i løbet af dagen – især når vi træner samt være opmærksom på ens salt og sukkerbalance. Vi glæder os til næste workshop. Væske De fleste danskere drikker for lidt vand i løbet af en dag, hvilket blandt andet går ud over vores fordøjelse. Omkring 70% af vores kropsvægt er vand, hvor hovedparten […]
Læs mere →
Vi har netop holdt workshop omkring træning og væske. Når vi træner er det yderst vigtigt at få nok væske, samt holde øje med salt og sukkerbalancen. I dette blogindlæg har vi fokus på væske og dets betydning for vores krop. Vi glæder os til næste workshop. Væske De fleste danskere drikker for lidt vand i løbet af en dag, hvilket blandt andet går ud over vores fordøjelse. Omkring 70% af […]
Læs mere →
NYHED: Så er Bootcampen gået i gang i Fitness World. Bootcampen er en blanding af puls og styrke – men der vil fra måned til måned være fokus på bestemte muskelgrupper. I denne måned er der fokus på core træning og puls. Træningen vil typisk være skiftevis puls – core – puls – core, så vi holder pulsen oppe hele timen igennem. Kom og få sved på panden. Please like […]
Læs mere →
16/2 Succes’en gentages: spis rigtig mad – i 60 dage! | Nyheder Health Club Tilbage til nyheder Deltag i et evidens-baseret sundhedsforløb, der optimerer din sundhed. Uanset om du ønsker vægttab, optimeret sportsperformance eller bare et bedre helbred, er forløbet effektivt. “Spis rigtig mad” er et to måneders forløb, hvor du kan høste effekten af, hvad rigtig mad kan gøre ved din krop. Og ved dit mentale overskud. Og hvad […]
Læs mere →
Læs hele artiklen som pdf ved at klikke her eller på billedet. Artiklen er fra MOOD, sommer 2014. Please like & share:
Læs mere →
I dag handler indlægget om kulhydraterne, som er vores største kilde til energi. Kulhydraterne bliver dagligt diskuteret. Vi bliver konstant bombarderet med at vi kun skal spise kulhydrater fra frugt og grøntsager og helst undlade kulhydrater i form af stivelse; brød, ris, pasta og kartoffel. Hvis vi er fysisk aktive og kan tåle rugbrød og kartofler er det en vigtig spise i din daglige kost. Men hermed lidt info omkring […]
Læs mere →
Jeg bliver dagligt spurgt omkring makronæringsstofferne, kulhydrat , protein og fedt. Så i dag lidt info omkring proteiner. Proteiner er kroppens byggesten, og de findes i stort set alle dele af menneskets organisme. Proteiner er komplekse sammensætninger, der består af mindre dele kaldet aminosyrer. Proteiner udgør ca. 15-20 % af vores krop, dette svarer til ca. 12 kg i en person på 70 kg. Der findes 20 forskellige aminosyrer, der […]
Læs mere →
Nu kan i følge os på Instagram –> @sundogaktiv, #sundogaktiv. Vi lægger løbende inspiration op omkring kost og træning. Please like & share:
Læs mere →
