BLOG

Fordøjelse skal være en fornøjelse!

Fordøjelse skal være en fornøjelse!

– 4 uger hold med FODMAP og kostkombinering Flere og flere mennesker døjer med fordøjelsesproblemer, faktisk 10% af os, døjer med fordøjelsen, i form af; irritabel tarm, forstoppelse, diarre, luft i maven, mavesmerter og forskellige tarmsygdomme m.m. Kan du nikke genkende til ovenstående kan dette 4 ugers kostforløb være noget for dig! Du vil på 4 uger få en forståelse af tarmsystemet og få redskaber til hvordan du skal spise […]

Læs mere

Få ro i maven med FODMAP-diæten

Få ro i maven med FODMAP-diæten

Jeg har skrevet en lille artikel til Femina omkring LOW FODMAP, som jeg selv er opmærksom på med min mavesygdom…. Mange af os døjer med fordøjelsesproblemer eller andre tarmlidelser, hvilket kan være en stor gene (og pinligt). Hvorfor ikke prøve at genoprette balancen i maven ved at teste, hvad den tåler bedst? Tirsdag, 6. oktober 2015 – 11:45 – Af Pernille Lewinsky Kofoed, MOVE/FEMINA, Aller Media Føler du dig ofte […]

Læs mere

Foredrag d.19/10: Gør selv noget ved dine fordøjelsesproblemer

Foredrag d.19/10: Gør selv noget ved dine fordøjelsesproblemer

Vil du gerne have en bedre fordøjelse og føle dig bedre tilpas? Er du også træt af topmaven og luft i maven, som kommer i løbet af dagen? Louise og Christine deler ud af viden og erfaringer og giver gode råd til, hvordan du selv kan gøre en forskel. Over 15% af alle besøg hos praktiserende læger vedrører fordøjelsesproblemer. Alt fra forstoppelse, tynd mave, maveonde, oppustethed, diarre, voldsomme mavekramper mn. […]

Læs mere

Fit all – København

Fit all – København

Velkommen til Fit all København. Janne Larsen og Christine Erritzøe står for Fit all København, som har afdeling i Lene Hanssons Wellness Center lige ved Nyhavn. Fit alle er et nyt dynamisk slankekoncept, som støtter dig på vejen i dit vægttab. Støtte og vejledning er vigtige parameter for at få et succesfuldt og varigt vægttab og her står Janne og Christine klar til at hjælpe og støtte dig på din […]

Læs mere

Fordøjelses problemer og ondt i maven

Fordøjelses problemer og ondt i maven

Mange af mine kunder kontakter mig grundet fordøjelsesproblemer og ondt i maven. Faktisk lider 1 million danskere dagligt af ondt i maven og døjer med forskellige former for mave gener, som vi faktisk kan mindske ved at kigge nærmere på kosten. For ca. 10 år siden fik jeg selv konstateret Colitis ulcerosa, en tyktarmsbetændelse, som i perioder kan gøre at jeg får rigtig ondt i maven. Heldigvis har jeg kunne slippe medicinen […]

Læs mere

Sportsernæring

Sportsernæring

Kost og træning – Er du typen, som træner dagligt og træner for at opnå resultater med din træning, så er Sportsernæring måske noget for dig? Når du træner hårdt og meget har kroppen brug for den rigtige mængde energi fra kulhydrat, protein og fedt. Det er yderst vigtigt at du får rigeligt med grøntsager i forskellige farver, så du booster kroppen med vitaminer og mineraler, som er med til […]

Læs mere

360° sundhedsforløb

360° sundhedsforløb

  Deltag i et evidens baseret sundhedsforløb, der optimerer din sundhed. Uanset om du ønsker vægttab, optimeret sportsperformance eller bare en bedre livskvalitet er forløbet effektivt. 360° sundhedsforløb er et tre måneders forløb, hvor du kan høste effekten af, hvad ‘rigtig mad’ kan gøre ved din krop – og ikke mindst ved dit mentale overskud. Vi lægger vægt på at komme hele vejen rundt om dine behov med fokus på […]

Læs mere

VAND – hvorfor er det så vigtigt at få væske nok?

VAND – hvorfor er det så vigtigt at få væske nok?

Vi har netop holdt workshop omkring træning og væske. Det er så vigtigt, at få nok vand i løbet af dagen –  især når vi træner samt være opmærksom på ens salt og sukkerbalance. Vi glæder os til næste workshop. Væske De fleste danskere drikker for lidt vand i løbet af en dag, hvilket blandt andet går ud over vores fordøjelse. Omkring 70% af vores kropsvægt er vand, hvor hovedparten […]

Læs mere

Kost- og træningsforløb – Flotte resultater

Kost- og træningsforløb – Flotte resultater

Vi har netop afsluttet vores 60 dages kost- og træningsforløb med utrolig flotte resultater. En af vores deltagere, Lars, har skrevet udførligt hvad forløbet har gjort for helbredet. Godt gået Lars.   1      Generelt Baggrunden for at gå i gang med et 60 dages kostvejledning og fysisk træning var/er helbredsmæssige overvejeelser. Der er to primære issue: Blodtrykket, der har været for højt i knap 15 år. De vandrivende piller forårsaget […]

Læs mere

Fit-all – Nye medlemmer

Fit-all – Nye medlemmer

Så er vi kommet godt i gang med vores Fit-all hold, som kører hver onsdag. Der kommer flere og flere klienter fra gang til gang – og resultaterne er utrolig flotte. Via vores kalorietæller har klienter styr på om de får den rigtige kaloriemængde fra kulhydrat, protein og fedt. Kostplanerne holder motivationen højt med de lækre nemme opskrifter… På vores onsdags mødedage kommer vi med motivationsoplæg og fokus punkter til […]

Læs mere

Seneste indlæg

Presse